五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈(lǎobèi)人说的 “五毒月(yuè)”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到(dào)，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表(tǐbiǎo)，体内反成(chéng) “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰(bīng)、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病(kǒubìng)、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕的(de) “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若不(bù)及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管(xīnnǎoxuèguǎn)问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更(gèng)养人；忌熬夜，因熬夜会(huì)加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体(rùtǐ)，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱(xūruò)。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症(yánzhèng)甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝(hē)热汤热茶暖脾胃(píwèi)。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长(wèizhǎng)痘、口臭、便秘、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物(shíwù)，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热(shīrè)重，这种气候条件人易生病(shēngbìng)，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草(àicǎo)。中医(zhōngyī)认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎(jīng)、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒(xiāodú)预防疾病的作用(zuòyòng)。 此外，常用的(de)中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当(dāng)茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎(jiān)水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦化积(huàjī) 玫瑰花3克，薄荷(bòhé)3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温(yīwēn)一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参(hóngcān)2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用(zuòyòng)。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量(shìliàng)。可以清热(qīngrè)去暑、生津止渴。 枸杞子3克(kè)，菊花5克。沸水泡(pào)，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样，温和灸、隔(gé)姜灸、艾灸盒灸、督灸(dūjiǔ)、脐灸、竹盐灸等。 艾灸(àijiǔ)督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸(àijiǔ)阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中(wěizhōng)等有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴位有：足三里(zúsānlǐ)、神阙穴、关元穴、气海(qìhǎi)、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确(zhǔnquè)找到最适合自己(zìjǐ)的穴位施灸。