电子烟伤害小？戒烟后会发胖？室外吸烟不影响家人？你对吸烟的误解还很深！

5月28日，在第(dì)38个“世界无烟日”来临之前，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科举办了一系列以“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”为主题(zhǔtí)的科普(kēpǔ)义诊活动。

在医院门诊(ménzhěn)大厅的(de)科普讲座中(zhōng)，呼吸与危重症医学科(yīxuékē)副主任朱锦琪介绍了烟草的严重危害。他指出，烟草烟雾中含有至少70种致癌物质，是(shì)引发肺癌、喉癌、胃癌等多种恶性肿瘤的主要致病因素，且吸烟量及吸烟年限与疾病发病风险呈正相关。朱锦琪特别强调，吸烟是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的重要诱因，我国半数以上的慢阻肺患者均有长期吸烟史(xīyānshǐ)。

针对公众对吸烟(xīyān)危害的认知偏差，呼吸与危重症医学科副主任医师(zhǔrènyīshī)赵素娥重点剖析了以下常见误区：

误区1：“吸(xī)电子烟危害小”

电子(diànzi)烟虽不含焦油，但烟液含尼古丁、甲醛等(děng)致癌物，加热后释放的(de)气溶胶中部分有害物浓度甚至高于传统卷烟，同样引发成瘾及呼吸系统损伤。

误区2：“吸烟提神、助思考(sīkǎo)”

吸烟者因尼古丁戒断产生焦虑，吸烟仅短暂(duǎnzàn)缓解症状，实为“饮鸩止渴”。非吸烟者吸入二手烟后反而会因缺氧导致注意力下降(xiàjiàng)。

误区3：“戒烟后(hòu)生病/发胖，不如不戒”

戒烟初期咳嗽是肺部纤毛修复的表现，体重增加可通过饮食运动(yùndòng)调控，而戒烟1年内心脏病风险(fēngxiǎn)即降低50%，长期显著减少癌症风险。

误区(wùqū)4：“室外吸烟不害家人”

许多人误以为室外吸烟能避免家人(jiārén)受害，但“三手烟”危害更隐蔽，烟草(yāncǎo)致癌物会附着在吸烟者身上进入室内污染环境(wūrǎnhuánjìng)。研究表明，即便室外吸烟，其家庭(jiātíng)婴儿体内尼古丁代谢物含量仍远高于无烟家庭，增加儿童多种健康风险 。

除了门诊专题授课，呼吸与危重症医学科(yīxuékē)的志愿者们手持吸烟收纳盒，携带戒烟宣传手册及宣传单等，在医院各大吸烟区开展“棒棒糖换烟”行动(xíngdòng)。志愿者们耐心劝解吸烟者掐灭香烟，将烟头(yāntóu)收进收纳盒，并赠送(zèngsòng)棒棒糖作为鼓励。通过这一温馨(wēnxīn)的方式引导市民养成良好的习惯，增强健康意识。

在呼吸与危重症医学科的(de)病房内，75岁的王爹爹（化姓）化身“劝烟员(quànyānyuán)”，以自己多年吸烟导致慢阻肺的经历劝说病房内的病友(bìngyǒu)尽早戒烟(jièyān)。他分享了自己的戒烟史(shǐ)，强调戒烟要从(cóng)行动开始，丢掉所有与吸烟相关的物品，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后多喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，可做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖(kǒuxiāngtáng)，逐渐减少吸烟次数。如果实在难以坚持，可去戒烟门诊(ménzhěn)寻求专业的戒烟咨询、药物治疗、吸烟相关身体检查、行为与心理干预等帮助。

同时，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科另一批专家志愿队深入(shēnrù)井湾子街道星莲(xīnglián)社区服务中心和雅镜中学，开展了健康(jiànkāng)咨询、科普宣教等全方位健康服务。

潇湘晨报记者梅玫 通讯员(tōngxùnyuán)李水梅 秦璐